• Wählen Sie die richtigen Laufschuhe aus

• Wechseln Sie Ihre Laufschuhe rechtzeitig aus

• Stellen Sie Ihre Laufbekleidung zusammen

• Wie finde ich Jogging-Artikel bei eBay?

• Sicher einkaufen bei eBay

Wählen Sie die richtigen Laufschuhe aus

Wählen Sie die richtigen Laufschuhe aus

Nichts ist wichtiger für den Erfolg eines Läufers als das richtige Schuhwerk. Damit Sie geeignete Laufschuhe aussuchen können, müssen Sie zunächst Ihren Fußtyp ermitteln. Zu diesem Zweck fertigen Sie am besten einen Fußabdruck von sich an, indem Sie barfuß und mit nassem Fuß auf ein trockenes Stück Papier treten.

• Wenn Sie normale Füße haben, dann zeigt Ihr Fußabdruck einen vollständigen Fuß mit einem leicht einwärts gebogenen Fußgewölbe. Für normale Füße sind stabile Laufschuhe völlig ausreichend. Solche Stabilitätsschuhe bieten einen genügend hohen Grad an Stoßdämpfung bei mittelstarker Unterstützung des Innenfußes. Darüber hinaus sind solche stabilen Laufschuhe überaus lange tragbar. Exzellente Stabilitätsschuhe werden u.a. von Adidas, Brooks und New Balance angeboten.

• Zu flach gewölbte Füße oder Plattfüße erkennen Sie daran, dass auf dem Footprint keinerlei Wölbung zu erkennen ist. In diesem Fall könnte es sein, dass Sie beim Laufen Ihren Fuß zu weit nach innen abrollen, oder anders ausgedrückt, die Einwärtsdrehung des Fußes (Pronation) übertreiben. Da zu starke Pronation Verletzungen verursachen kann, sollten Sie sich selbst mit Schuhen schützen, die diese Überdrehung ausgleichen. So genannte Bewegungskontrollschuhe besitzen eine zusätzliche, extrem feste Mittelsohle, die leicht gewölbt ist und dafür Sorge trägt, dass auch flache Füße stabilen Halt finden. Bewegungskontrollschuhe sind u.a. von so beliebten Marken wie Puma, Reebok und Nike erhältlich.

• Verfügen Sie hingegen über sehr hoch gewölbte Füße, besteht Ihr Fußabdruck lediglich aus der Ferse und dem Fußballen. Dies könnte ein Indiz dafür sein, dass Sie beim Laufen und Gehen, Ihren Fuß nicht weit genug einwärts drehen. In diesem Fall sollten Sie Stabilitätsschuhe und Bewegungskontrollschuhe unbedingt vermeiden, und stattdessen Laufschuhe wählen, die ein hohes Maß an Stoßdämpfung gewähren. Solche Dämpfungsschuhe können Sie u.a. von Ascis, Mizuno und Saucony erstehen.

Um wirklich adäquates Schuhwerk auswählen zu können, reicht es jedoch nicht aus, nur den Fußtyp zu bestimmen, Sie müssen darüber hinaus auch Ihren Laufstil und Ihr bevorzugtes Laufgebiet berücksichtigen.

• Trainingsschuhe sind leichtgewichtig und reagieren äußerst sensibel auf Unebenheiten des Laufuntergrunds. Diese Schuhe sind deswegen ideal für schnelle, effiziente und erfahrene Läufer. Sie verzichten auf eine umfassende Stoßabfederung zugunsten eines reinen Laufschuhs.

• Wettkampfschuhe sind ultra-leichtgewichtig und für so ziemlich jeden Läufertyp geeignet. Auch für diese Schuhe gilt, dass Sie am besten mit ihnen zurechtkommen, wenn Sie es gewohnt sind, mit relativ wenig Dämpfung und Stabilitätsunterstützung auszukommen.

• Geländeschuhe sind extra für das Laufen auf Trampelpfaden, Waldwegen und anderen holprigen und unebenen Bodenflächen konzipiert worden. Ausgestattet mit einer speziellen Schutzschicht für die Zehen und verstärkten Nähten nutzen sich diese Schuhe obendrein nicht so schnell ab wie herkömmliche Laufschuhe.

Wechseln Sie Ihre Laufschuhe rechtzeitig aus

Wechseln Sie Ihre Laufschuhe rechtzeitig aus

Auch wenn viele Jogger auf ihre Lieblingslaufschuhe schwören, die sie über die Jahre hegen und pflegen, ist es absolut zwingend, dass Sie abgetragene Schuhe rechtzeitig aussortieren. Denn diese oft heiß geliebten, ausgelatschten Schuhe besitzen keine ausreichende Stoßdämpfung mehr und können Ihnen nicht mehr die Sicherheit geben, die Sie beim Laufen benötigen.

Über den Daumen gepeilt lässt sich sagen, dass Sie Ihre Schuhe ungefähr alle 550 bis 800 km auswechseln sollten, je nachdem wie gut sie gepflegt worden sind. Wenn Sie den Kilometerstand Ihrer Laufschuhe nicht einfach zu schätzen vermögen, können Sie auch eine Art Logbuch für Ihre Schuhe führen. Darüber hinaus gibt es sogar Online-Programme, die Sie daran erinnern, wenn es Zeit für neues Schuhwerk ist.

Ferner sollten Schuhe mit durchgelaufenen Sohlen und dadurch verminderter Bodenhaftung umgehend ausgetauscht werden. Und wenn Ihre Schuhe beginnen sich an den Nähten aufzulösen und in ihre Einzelteile zu zerfallen, dann sollten Sie sich ebenfalls sofort ein neues Paar Schuhe leisten.

Stellen Sie Ihre Laufbekleidung zusammen

Stellen Sie Ihre Laufbekleidung zusammen

Auch wenn heutzutage die richtige Laufbekleidung eher eine modische Frage zu sein scheint, sollten Sie dennoch nicht vergessen, dass sich beim Laufen nur dann die beabsichtigten Effekte einstellen, wenn Sie nicht nur schick, sondern vor allem zweckmäßig gekleidet sind. Mit unvorteilhafter Kleidung riskieren Sie überdies Verletzungen oder Erkrankungen. Die folgenden Kleidungsstücke gehören zur Minimalausrüstung eines jeden Joggers.

• Jogging-Shorts kombinieren zumeist verschiedene Materialien wie Lycra, Baumwolle, und Polyester. Sie sind deshalb außergewöhnlich reißfest und kleben auch bei extremer Anstrengung nicht auf der Haut.

• Weiterhin benötigen Sie kurz- und langärmelige T-Shirts für warmes und kaltes Wetter.

• Auf bequem sitzende und wärmende Unterhemden sollten Sie bei kalter Witterung ebenfalls nicht verzichten.

• Strumpfhosen oder Leggings für das Joggen bei kaltem Wetter können Ihnen helfen, Muskelzerrungen oder Ärgeres zu vermeiden.

• Leichtgewichtige, wasserdichte und atmungsaktive Joggingjacken sollte ebenfalls jeder Läufer besitzen.

• Mit Handschuhen können Sie im Winter Ihre Hände warm halten und vor Erfrierungen schützen.

• Kopfbedeckungen sollten Sie beim Laufen stets tragen. Bei warmem Wetter kann Sie eine leichte Kappe vor der Sonneneinstrahlung schützen, während eine warme und bequem sitzende Schneemütze im Winter genau das Richtige ist.

• Wählen Sie auch geeignete Socken aus. Optimal fürs Laufen sind Socken aus einer Baumwoll-Lycra-Mischung.

• Insbesondere in der dunkleren Jahreszeit sollten Sie darauf achten, dass Ihr Jogginganzug oder Ihre Joggingjacke mit Reflektoren ausgestattet ist, damit Sie immer gut zu sehen sind. Falls Ihre Kleidung nicht mit reflektierendem Material versehen ist, können Sie sich auch mit einer Stirnlampe oder mit Reflektorstreifen zum Aufkleben behelfen. Sie können auch über Ihrer Jacke noch eine Warnweste tragen.

Denken Sie daran, sich im Winter warm genug anzuziehen, indem Sie mehrere Schichten von Laufkleidung tragen. Man sagt, dass auch im strengsten Winter der kältesten Klimate drei Schichten Bekleidung beim Joggen genügen.

Im Sommer eignen sich Maschenhemden besonders gut fürs Joggen, weil Maschenhemden außerordentlich atmungsaktiv sind. Außerdem sollten Sie Nylon-Shorts tragen, die nicht auf Ihrer Haut kleben bleiben. Vergessen Sie im Sommer nie, Sonnenmilch aufzutragen, die Sie vor schädlicher UV-Strahlung schützt, während Sie laufen.

Wie finde ich Jogging-Artikel bei eBay?

Wie finde ich Jogging-Artikel bei eBay?

• Kategorien: Alles zum Joggen finden Sie auf der Übersichtsseite „Sport“ und dort bei „Jogging“. Suchen Sie sich aus den entsprechenden Kategorien die gewünschten und Laufschuhe und Ihre neue Joggingbekleidung heraus.

• Suche: Lassen Sie eBay für Sie suchen. Wenn Sie eine der Jogging-Kategorien gewählt haben, haben Sie auf der linken Seite die Möglichkeit, die angezeigte Artikelliste zu verfeinern. Sie können natürlich auch gleich mit der eBay-Suche starten. In beiden Fällen haben Sie durch Einschränkungen oder Erweiterungen die Möglichkeit, die Artikelliste zu vergrößern oder zu verkleinern.

• Der Verkäufer kann auch helfen: In einer guten Artikelbeschreibung sind schon alle wichtigen Angaben enthalten, wie Schuhgröße, Material, Marke und natürlich ein Bild. Wenn etwas nicht eindeutig ist, scheuen Sie sich nicht, den Verkäufer zu kontaktieren. Auf der Artikelseite unterhalb der Angaben zum Verkäufer finden Sie die Funktion „Frage an den Verkäufer“. Nutzen Sie diese lieber einmal zu viel als einmal zu wenig.

Wenn Sie dennoch nicht genau finden, was Sie suchen, besuchen Sie doch die eBay Shops oder fragen Sie die eBay-Gemeinschaft, indem Sie eine Suchanzeige aufgeben. Zudem können Sie auch eine Suche in Mein eBay speichern und sich sogar benachrichtigen lassen, sobald der gewünschte Artikel angeboten wird.

Sicher einkaufen bei eBay

Sicher einkaufen bei eBay

Wie im Alltagsleben sollten Sie auch bei eBay Ihrem gesunden Menschenverstand vertrauen. Kommt Ihnen ein Angebot auf Anhieb eigenartig oder unseriös vor, schauen Sie am besten, ob der gleiche Artikel nicht auch von anderen Verkäufern bei eBay angeboten wird.

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